Чрезмерное употребление соли, кофеина, сахара и газировок может разрушать кости.
Как сообщила врач-эндокринолог Ирина Зятикова в беседе с «Газетой.ru», эти продукты ускоряют потерю кальция из организма и приводят к хрупкости костной ткани.
«Основой здорового меню должны быть овощи, зелень, фрукты, качественный белок, жиры и молочные продукты или их растительные альтернативы, обогащенные кальцием. Формула, необходимая для здоровья костей — это кальций + витамин D + магний + витамин K. Нельзя забывать и о движении, поскольку именно силовая и ударная нагрузка, в т. ч. ходьба, бег, танцы, тренировки с отягощением — это сигнал костям о том, что им нужно оставаться прочными и крепкими», — указала врач.
Ранее сообщалось, что Bubble tea, ставший массовым трендом по всему миру, может представлять опасность для здоровья, предупреждают исследователи. Расследование Consumer Reports выявило повышенное содержание свинца в ряде образцов напитка, продающихся в США. Источник загрязнения — тапиока, из которой делают «жемчужины»: корень кассавы легко впитывает тяжелые металлы из почвы.
